дневник бывышего вегаСЕ(оригинально)
#267
Отправлено 06 September 2017 - 08:34
Лучше сразу воспринимать еду как запчасти и энергию для выживания, а не удовольствие, иначе нехилая привязанность к еде возникает. Сидеть и думать что же мне хочется съесть постоянно не вариант. Иногда штук 5-10 желтков с медом намешать конечно и нормально :lol:
#268
Отправлено 06 September 2017 - 09:35
Популярное сообщение!
alnic_ (06 September 2017 - 08:27) писал:
Голова хочет арбузы, а живот требует помидоров? :smile:
И живот говорит голове - голова, ты только дверь для моих гостей, и я тут все решаю.
Обидно голове, согласен :dash1:
И живот говорит голове - голова, ты только дверь для моих гостей, и я тут все решаю.
Обидно голове, согласен :dash1:
Тут другое. Я слушаю организм и питаюсь по потребности. В своё время много ошибок наделала на здравом смысле и чтению зож.
На вегетарианстве хотела сало, а здравый смысл говорил, нельзя. В итоге потом долго лечила лёгкие. У меня очаги были. Узнала при плановом осмотре на санкнижку. Тогда оторвалась на сале и мясе.
Организм у меня не дурак,он плохого не советует. Дура голова.
Я сейчас слушаю свои потребности. Если хочу помидоры, буду есть, а голова говорит, что ты одни помидоры ешь.
Я слушая свой организм, быстрее выздоровела, чем голову. Она вечно говорит, не то, начиталась в своё время про то, что мясо нельзя. Долго боролась, чтобы вытрясти из головы.
#269
Отправлено 06 September 2017 - 09:51
Популярное сообщение!
razdvatri (06 September 2017 - 08:34) писал:
Лучше сразу воспринимать еду как запчасти и энергию для выживания, а не удовольствие, иначе нехилая привязанность к еде возникает. Сидеть и думать что же мне хочется съесть постоянно не вариант. Иногда штук 5-10 желтков с медом намешать конечно и нормально :lol:
Проверяла на себе, аскетизм, не моё.
Зачем думать о еде, потребность, она и есть потребность. Я сегодня вообще разгружаюсь, ничего не хочу. Когда проголодаюсь, пойду на рынок.
#270
Отправлено 06 September 2017 - 11:48
Red 00 (06 September 2017 - 09:51) писал:
Я совмещаю полезное с приятным. Насиловать себя тем, что мне не лезет, но полезно, для меня уже не полезно.
Проверяла на себе, аскетизм, не моё.
Зачем думать о еде, потребность, она и есть потребность. Я сегодня вообще разгружаюсь, ничего не хочу. Когда проголодаюсь, пойду на рынок.
Проверяла на себе, аскетизм, не моё.
Зачем думать о еде, потребность, она и есть потребность. Я сегодня вообще разгружаюсь, ничего не хочу. Когда проголодаюсь, пойду на рынок.
Самые умные вещи что нужно есть человеку в двух твоих постах Red 00. Умнее здесь ни чего не написано, в основном все составляют планы, буду жрать то то или то то, а почувствовать что требуется организму мешает мозг который говорит что "полезно".
#271
Отправлено 06 September 2017 - 13:24
Популярное сообщение!
Я когда была вегаСЕ, отследила такую закономерность, какую микрофлору разводишь, соответствующую пищу она и просит. Могла неделями есть и хотеть только один и тот же вид овощей, и меня не тянуло на другой. Но стоило от любопытства или скуки переключиться на другой, как хотелось только его.
Когда ешь растительную пищу за нас решают микроорганизмы, чего нам поесть. А когда ешь мясо, включается природный инстинкт организма - есть вообще не хочется, а тем более траву, разве, что от настольгии и даже не вкуса, а именно настольгии по прошлому, если эта прошлое особенное и как-то связано с этой едой.
Можно ещё обратить внимание на то, что обезвоженность организма может часто выдаваться за потребность в овощах и фруктах.
Я раньше всегда съедала первым делом много салата, сейчас перед каждым приёмом пищи выпиваю стакан бульона или каркаде. Потребность организма в жидкости перед едой одна и та же, а подход разный.
Когда ешь растительную пищу за нас решают микроорганизмы, чего нам поесть. А когда ешь мясо, включается природный инстинкт организма - есть вообще не хочется, а тем более траву, разве, что от настольгии и даже не вкуса, а именно настольгии по прошлому, если эта прошлое особенное и как-то связано с этой едой.
Можно ещё обратить внимание на то, что обезвоженность организма может часто выдаваться за потребность в овощах и фруктах.
Я раньше всегда съедала первым делом много салата, сейчас перед каждым приёмом пищи выпиваю стакан бульона или каркаде. Потребность организма в жидкости перед едой одна и та же, а подход разный.
#272
Отправлено 06 September 2017 - 14:21
ФмясНамбаВан (06 September 2017 - 11:48) писал:
Самые умные вещи что нужно есть человеку в двух твоих постах Red 00. Умнее здесь ни чего не написано, в основном все составляют планы, буду жрать то то или то то, а почувствовать что требуется организму мешает мозг который говорит что "полезно".
Ну вот мне хочется меда накушаться с желтками жирнющими, это разве правильно? А мозг говорит вредно и здравый смысл. Хотя пройдет 2-3 дня и вкус меда забудется, если не есть.
#273
Отправлено 06 September 2017 - 14:40
Еще смущало всегда про безуглеводку вот это:
На сколько это критично и сильно влияет на самочувствие?
Цитата
80-100г белков это приблизительный минимум для нормальной работы организма. При определенных условиях его потребности могут существенно повышаться. Что касается 250-350г углеводов, то эта цифра появилась из расчета минимального количества белка. Дело в том, что без углеводов белок вызывает повышение катехоламинов (гормонов стресса), и два-три грамма углевода на каждый грамм белка помогают избежать этого. 250-350г углеводов это всего лишь примерный ориентир, как и 80г белка.
На сколько это критично и сильно влияет на самочувствие?