77дней (11 недель) низкоуглеводки.
На сегодняшний день полное восстановление после аклиматизации-адаптации. Отличное физическое, психическое и интеллектуальное состояние. Приостановила приём всех минеральных добавок, всё необходимое получаю только из пища. Нормализовалась продолжительность сна - 7 часов без пробуждения. Прекратились судороги. Бывают головные боли на погоду, сильно понижается давления. Проходит без лекарств, помогает соль.
Связываю хорошее физическое самочувствие с ежедневным употреблением говяжьей печени, сердца, сырых яиц. Моим маркером дефицитов выступает острота зрения и состояние грыжи. Сейчас и не вспоминаю о ней, даже при ходьбе, приседаниях. Увеличиваю количество подходов и приседаний каждую неделю. На этой недели 35 приседаний с 2мя-3мя подходами. Обычно, не так сложно, как лень - ведь и так хорошо себя чувствую.
Установился какой-то приблизительный режим - ем 2-3 раза в день. Пока это зависит от подъема. Если рано в 5-6утра то 3 приема.
С 8-9 бульон и говяжья печень или сердце.
С 13-14 200г жирной говядины, 2-3 яйца,
С 19-20 200г жирной говядины, 2-3 яйца.
Утром один кофе и один чёрно-зелёный чай, между приемами пищи или перед едой каркаде. Желатиновые конфеты.
Нравиться, что нет тяги к другой еде. Пробовала добавлять что-то из растительной пищи, но не больше одного-двух раз, т.к. интерес к ней пропадал. На молочку тоже не тянет, сметана отпала сама собой. Остались для десерта сливками, которые я собираю с прокисшего домашнего молока, но это мизер - стакан на неделю или больше. Орехи-семечки тоже не прижились, как и клюква.
Десерт делаю из белков - взбиваю в гоголь-могль и добавляю мускатный орех со сливками. Прошла тяга к какао, лимонам.
После еды очень долго не хочется есть, из перекусов только желатиновые конфеты иногда. Хорошо чувствуют свой аппетит и не переедаю. Всегда после еды чувства завершённости насыщения. Не бывает такого, что чего-то хочется конкретного или чего-то хочу, сама не знаю чего.
Много и других наблюдений связанных с состоянием психики-эмоциями, сознанием. Но это другая история.
У нас продолжается лето. Наше озеро в парке-лесу.
P70911-114947.jpg (3.85МБ)
Количество загрузок:: 17