Отправлено 03 January 2016 - 01:44
Популярное сообщение!
не так давно заметил за собой, что очень часто стал переедать, от чего появлялась неприятная тяжесть в животе. Первое на что грешил, это низкая кислотность желудка, что неудивительно после 2 лет вегетарианства и 2 месяцев на веганском сыроедении. Подумал, что привыкну, добавлял соль после еды на язык, чтобы увеличить количество кислоты в желудке. За пару месяцев ничего кардинально не поменялось и решил просто снижать количество еды и стараться следить за ощущениями во время приёма пищи. По этой причине, кстати, я перестал смотреть всякие сериалы, видео во время еды. Сейчас я просто кушаю, уткнувшись в стену, и, порой разглядывая комнату, стараюсь поймать ощущения от еды.
Это, к сожалению, тоже не помогло, я все равно переедал, и вот тогда я нашел простое решение: купить кухонные весы. Тут уж точно ошибиться с порцией просто невозможно и со временем можно вывести необходимое количество принимаемой пищи, дабы не переедать. Но не тут-то было)) Таким научным ,с позволения сказать, способом я открыл для себя , что в разное время суток организм реагирует на одинаковое количество одной и той же пищи по-разному. Да, я и раньше знал, что в разных культурах есть устоявшиеся продукты, которые лучше всего усваиваются в определенное время суток и то, что количество этих продуктов изменяется в этой же зависимости. Но в это вдруг стало для меня настоящим открытием, я узнал, как работает именно мой организм, а это важнее, чем все подобные теории.
У меня получилось, что с утра нужно либо вообще не есть, либо есть что-то легкое, никак не продукты животного происхождения. К примеру, утренние 130г свинины + 30г сала заходят довольно тяжело, вернее заходят-то они всегда легко, но потом появляется тяжесть. Зато после 10-11 вечера, эти же 160г свинки с салом заходят не просто на ура, мне этого не хватает, что бы наестся!!!
Днем та же история, видимо, организм ещё не просыпается к этому времени и либо совсем не хочет есть, либо ему необходимо совсем немного, а уже вечером можно есть все, что угодно в любом количестве и пропадает как в бездонную яму))
так что теперь буду менять свой рацион под новую схему