Форум о сыроедении и здоровье: blesset - Форум о сыроедении и здоровье

Перейти к содержимому

Поблагодарить форум:
  • (5 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

blesset Оценка: -----

#8 Пользователь офлайн   Вэл 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 10211
  • Регистрация: 14 September 10
  • ГородМосква
  • Тип питания:палеосыроед

Отправлено 30 December 2015 - 10:33

Просмотр сообщенияblesset сказал:

И все-таки, какие углеводы лучше добавить? от морковки с капустой сдается мне много энергии не получишь


сухофрукты, фрукты, мёд, крупы замоченные
0

#9 Пользователь офлайн   blesset 

  • Новичок
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 34
  • Регистрация: 06 May 15
  • ГородКиров
  • Тип питания:всёедный

Отправлено 30 December 2015 - 11:17

Просмотр сообщенияВэл (30 December 2015 - 10:33) писал:

сухофрукты, фрукты, мёд, крупы замоченные


да, фрукты - это первое, что приходит в голову, но путем экспериментов получилось, что от фруктов у меня увеличивается налет на языке, что вероятно, является показателем роста грибков в кишечнике, а это не гуд. Также от них неприятные вздутия живота, их ведь как начнешь есть - уже не остановишься)) С сухофркутами та же история

Возвращаться к крупам, после того, что тут на форуме почитал о них, тоже не особо хочется

А вот мед, да, это надо попробовать, спасибо)
0

#10 Пользователь офлайн   blesset 

  • Новичок
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 34
  • Регистрация: 06 May 15
  • ГородКиров
  • Тип питания:всёедный

Отправлено 03 January 2016 - 01:44

*
Популярное сообщение!

не так давно заметил за собой, что очень часто стал переедать, от чего появлялась неприятная тяжесть в животе. Первое на что грешил, это низкая кислотность желудка, что неудивительно после 2 лет вегетарианства и 2 месяцев на веганском сыроедении. Подумал, что привыкну, добавлял соль после еды на язык, чтобы увеличить количество кислоты в желудке. За пару месяцев ничего кардинально не поменялось и решил просто снижать количество еды и стараться следить за ощущениями во время приёма пищи. По этой причине, кстати, я перестал смотреть всякие сериалы, видео во время еды. Сейчас я просто кушаю, уткнувшись в стену, и, порой разглядывая комнату, стараюсь поймать ощущения от еды.

Это, к сожалению, тоже не помогло, я все равно переедал, и вот тогда я нашел простое решение: купить кухонные весы. Тут уж точно ошибиться с порцией просто невозможно и со временем можно вывести необходимое количество принимаемой пищи, дабы не переедать. Но не тут-то было)) Таким научным ,с позволения сказать, способом я открыл для себя , что в разное время суток организм реагирует на одинаковое количество одной и той же пищи по-разному. Да, я и раньше знал, что в разных культурах есть устоявшиеся продукты, которые лучше всего усваиваются в определенное время суток и то, что количество этих продуктов изменяется в этой же зависимости. Но в это вдруг стало для меня настоящим открытием, я узнал, как работает именно мой организм, а это важнее, чем все подобные теории.

У меня получилось, что с утра нужно либо вообще не есть, либо есть что-то легкое, никак не продукты животного происхождения. К примеру, утренние 130г свинины + 30г сала заходят довольно тяжело, вернее заходят-то они всегда легко, но потом появляется тяжесть. Зато после 10-11 вечера, эти же 160г свинки с салом заходят не просто на ура, мне этого не хватает, что бы наестся!!!

Днем та же история, видимо, организм ещё не просыпается к этому времени и либо совсем не хочет есть, либо ему необходимо совсем немного, а уже вечером можно есть все, что угодно в любом количестве и пропадает как в бездонную яму))

так что теперь буду менять свой рацион под новую схему
3

#11 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4978
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 03 January 2016 - 04:22

Просмотр сообщенияblesset (03 January 2016 - 01:44) писал:

130г свинины + 30г сала

Цитата

160г свинки с салом заходят не просто на ура, мне этого не хватает, что бы наестся!!!

Теперь-то стало понятно, почему у тебя вялость и энергии не особо много :)
2

#12 Пользователь офлайн   blesset 

  • Новичок
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 34
  • Регистрация: 06 May 15
  • ГородКиров
  • Тип питания:всёедный

Отправлено 03 January 2016 - 11:35

Просмотр сообщенияКамышовая кошка (03 January 2016 - 04:22) писал:

Теперь-то стало понятно, почему у тебя вялость и энергии не особо много :)


ну, свинина она вроде сама по себе жирная, поэтому с ней я как-то не обращаю внимание на пропорции. С индюшкой или телятиной сала всегда больше чем мяса, правда, там и порции меньше, потому как много жира из меня быстро выходит. И это одна из моих основных проблем, я писал в первом сообщении, что не получается есть много сала(
0

#13 Пользователь офлайн   Камышовая кошка 

  • V.I.P.
  • PipPipPipPipPipPip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Иллюминаты
  • Сообщений: 4978
  • Регистрация: 15 June 11
  • ГородПетербург
  • Тип питания:Недосыроед

Отправлено 03 January 2016 - 13:47

Просмотр сообщенияblesset (03 January 2016 - 11:35) писал:

ну, свинина она вроде сама по себе жирная, поэтому с ней я как-то не обращаю внимание на пропорции. С индюшкой или телятиной сала всегда больше чем мяса, правда, там и порции меньше, потому как много жира из меня быстро выходит. И это одна из моих основных проблем, я писал в первом сообщении, что не получается есть много сала(

Я не о пропорциях. О втором своём изначальном предположении: в питании просто не хватает еды :) 160 граммов саломяса - порция размером где-то как две карточных колоды. Подходит для двух-трёхлетнего малыша, а взрослый при трёх таких приёмах пищи в день может чувствовать вялость. Примерно как барышни, худеющие на низкокалорийных диетах.
Размеры порций при питании сырым мясом не так давно обсуждали у Mte0R-a:
_http://forum.paleosyroed.com/topic/888-pro-edu/page__view__findpost__p__35216
Впрочем, мы регулярно занимаемся с отягощениями - может, потому и едим больше. Вэл штангу не подымает - где-то упоминал, у него стандартный "мясной" приём пищи - порядка 400 граммов. Стройненькая Red00 выкладывала фото своих обедов в этой теме:
_http://forum.paleosyroed.com/topic/373-sirobljud/page__st__133
По объёму тоже как-то больше пары карточных колод...
2

#14 Пользователь офлайн   blesset 

  • Новичок
  • Pip
  • Вставить ник
  • Цитировать
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 34
  • Регистрация: 06 May 15
  • ГородКиров
  • Тип питания:всёедный

Отправлено 03 January 2016 - 15:43

Просмотр сообщенияКамышовая кошка (03 January 2016 - 13:47) писал:

Я не о пропорциях. О втором своём изначальном предположении: в питании просто не хватает еды :) 160 граммов саломяса - порция размером где-то как две карточных колоды. Подходит для двух-трёхлетнего малыша, а взрослый при трёх таких приёмах пищи в день может чувствовать вялость. Примерно как барышни, худеющие на низкокалорийных диетах.
Размеры порций при питании сырым мясом не так давно обсуждали у Mte0R-a:
_http://forum.paleosyroed.com/topic/888-pro-edu/page__view__findpost__p__35216
Впрочем, мы регулярно занимаемся с отягощениями - может, потому и едим больше. Вэл штангу не подымает - где-то упоминал, у него стандартный "мясной" приём пищи - порядка 400 граммов. Стройненькая Red00 выкладывала фото своих обедов в этой теме:
_http://forum.paleosyroed.com/topic/373-sirobljud/page__st__133
По объёму тоже как-то больше пары карточных колод...


это все да, я и не спорю, однако как я уже писал, бОльшие порции у меня вызывают тяжесть в животе и ощущение переедания. Что подскажешь, как быть?
0

Поделиться темой:


  • (5 Страниц)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей


Яндекс цитирования Реклама: блоги .